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「最近ストレスが多くてまつげが抜けやすい気がする……」そんな声を耳にすることがあります。実は、これは気のせいではありません。精神的なストレスは、まつげを含む体毛に直接影響を与えることが医学的にも知られています。

ストレスがまつげに悪影響を与えるメカニズムとして、まずホルモンバランスの乱れが挙げられます。強いストレスを受けると体内でコルチゾール（ストレスホルモン）が大量に分泌されます。コルチゾールは成長ホルモンの分泌を抑制し、毛母細胞の活動を妨げます。その結果、まつげの成長期が短縮され、休止期に入るまつげが増えて抜け毛が増加します。

また、ストレスによる自律神経の乱れは血行不良を引き起こします。毛根への血流が滞ると、栄養や酸素の供給が減り、まつげが弱くなります。さらに、ストレスが原因で睡眠の質が落ちると、成長ホルモンの分泌もさらに低下するという悪循環が生まれます。

ストレスケアのために取り入れたい習慣としては、入浴（ぬるめのお湯で15〜20分の半身浴）・軽い有酸素運動・瞑想や深呼吸・好きな香りのアロマテラピーなどが効果的です。

心が整うと、体も整います。まつげケアは外側だけでなく、内側からのアプローチも大切です。ラッシュアディクトで外からサポートしながら、心のゆとりも育てていきましょう。