睡眠の質がまつげを変える——眠りとまつげ成長の深い関係
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美容と睡眠の関係はよく語られますが、まつげにとっても「眠りの質」は非常に重要です。実は、まつげの成長をサポートする成長ホルモンの約70〜80%が睡眠中に分泌されます。つまり、毎夜の眠りがまつげ育成の大きなカギを握っているのです。
成長ホルモンは、入眠後約90分で訪れる「最初の深いノンレム睡眠」の時間帯に最も多く分泌されます。この時間帯に細胞の修復・再生が最も活発になり、まつげの毛母細胞も盛んに分裂します。
逆に言えば、睡眠が浅かったり、睡眠時間が短かったりすると、成長ホルモンの分泌量が減り、まつげの成長サイクルに悪影響を及ぼします。慢性的な睡眠不足が続くと、まつげが細くなる・抜けやすくなる・成長が遅くなるといった変化が現れることがあります。
良質な睡眠をとるために意識したいこと——就寝1時間前はスマートフォンやPCの使用を控える、寝室の温度と湿度を快適に保つ（室温18〜22℃、湿度50〜60%が目安）、毎日同じ時間に就寝・起床する習慣をつける、といった工夫が効果的です。
ラッシュアディクトを夜のスキンケアの最後に塗布したら、そのまま良質な睡眠へ。美容液の成分と成長ホルモンが連動して、まつげを内側と外側から同時にケアしてくれます。今夜から、眠りもまつげ美容の一部として大切にしてみてください。
